Amellett, hogy kiválasztja a megfelelő párnát, arra is figyelnie kell, hogyan használja a párnát.
❶ A párna tetején lévő nyakszőrrel alváskor a vállakat enyhén a párnára kell támasztani, a fej hátulját pedig a párna közepére kell helyezni, ami stabilizálni tudja az alvási testtartást, kerülje merev nyakra, és fenntartja a test normális fiziológiás ívét.
❷ A párna közepét simítsa ki Ha alacsony rugalmasságú párnamagot használunk, akkor a párna középső részét megfelelően le tudja lapítani, a nyakát pedig a párna helyén megemelni úgy, hogy a nyaki gerinc se előre, se oldalra ne hajoljon. , hogy reggel fel tudjon kelni.Nincs nyaki fájdalom.
❸ Állítsa be a megfelelő párnamagasságot Ha úgy érzi, hogy a párna magassága nem megfelelő, próbáljon meg egy törülközőt a vállai alá tenni (ha túl magas), vagy tegyen egy törülközőt a párnára (ha túl alacsony), hogy megtalálja. a legkényelmesebb párnamagasság.
❹ Kiegészítő párna varázslatos felhasználása Ha háton feksz, a térdek alá párnát tehetsz, hogy a matrac megtámassza az ágyéki gerincet és a csípőt;oldalt fekve helyezzen egy puha és lapos párnát a lábak közé, hogy az ágyéki gerinc egyenes állapotban maradjon.
Mivel mindenkinek más a nyaki gerince, eltarthat egy ideig, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb egészséges párnát.De megéri, ha van egy jó párnája, az extra nyugalom.
Feladás időpontja: 2022-04-04