U alakú párnaegy nyaki gerinctámasz, amelyet gyakran használnak a mindennapi életben.Az U alakú párna hosszú távú használata bizonyos előnyökkel jár a nyaki gerinc számára.A nyaki fáradtság, a nyaki gerinc kiegyenesedése és a hosszabb ideig ülő emberek pihenéskor U-alakú párnát viselhetnek, amely hatékonyan enyhítheti a nyaki gerincre nehezedő nyomást.
A nyaki gerinc mögötti párna fontosabb, hogy enyhítse a nyaki gerinc fáradtságát ülésben való pihenés vagy hosszú távú szállítás során.Ülő helyzetben alvás közben a fej öntudatlanul oldalra fordul.Ha U-alakú párnát használ, jobb nyaki gerinctartást tarthat fenn, ami jó a helyi fáradtság enyhítésére és a nyaki gerinc védelmére.Azok számára, akik hosszú ideig utaznak vagy vezetnek, az U-alakú párna beállíthatja a nyak görbületét, hogy elkerülje a nyak körüli erek összenyomódását, ami elősegíti a biztonságos vezetést.Napi alvás közben nem szükséges U-alakú párnát használni a nyaki gerinc védelmére.A normál alvás lehet fekvő vagy oldalt fekvő helyzetben.Ilyenkor érdemes hanyatt vagy oldalt fekvő pozíciónak megfelelő párnát választani.Párnák, ügyeljen a párnák mérsékelt magasságára, se túl magasra, se túl alacsonyra.
A nyaki gerinc védelmére U-alakú párnák választása mellett a nyaki gerincproblémákkal küzdőknek kerülniük kell a fejüket hosszú ideig az asztaluk előtt hajtani, és több nyaki gerinc-egészségügyi gyakorlatot kell végezniük, például fej-kéz ellenállást, nyaki gerinc rizs szógyakorlatok, vállrándítás stb.
Feladás időpontja: 2023. január 17